De Lijfkrachtmethode

 

Wat beloof ik?

• Ontspanning. Je ervaart meer ontspanning en kunt makkelijker alle sensaties (gevoelens, pijn, spanning) toelaten. Je verlegt je aandacht meer naar je lijf, zodat je beter contact hebt met jezelf, met anderen en met het leven.

• Herstel. Je herstelt je lichaam en geest door ontspanning. Spieren, organen en huid worden vitaler en daarmee ook de fysieke, psychische en mentale balans. Je laat emoties toe; je heelt beter.

• Ruimte. Je verwerft meer ruimte en openheid, hierdoor vertrouw je vaker op invallen en inspiratie, die je de weg wijzen en die helemaal ‘kloppen’.

​

Hoe werkt het?

Aanraken helpt. Je verlegt hiermee de aandacht en komt dieper in je lijf; je ontwikkelt een gewaar-zijn van alles wat om aandacht vraagt, ook wat je verdrongen hebt. Je ervaart dat je niet de spanning, angst of onrust bent, omdat je met meer afstand er naar kunt kijken. Je hoeft het verdriet, de band om je buik of je hoofdpijn niet langer te begrijpen, te onderdrukken of te 'managen'. Ze zijn de 'woorden' waarmee je lijf tot je spreekt. In vrijwel alle gevallen zul je ervaren dat ze komen en gaan. Spanningen, klachten, gevoelens en gedachten worden helpers. Je leert ook beter kijken naar de onderliggende patronen en overtuigingen die je gedrag hebben bepaald.

 

Zo groeit het vermogen om anders met jezelf en de omstandigheden om te gaan. 

Omdat je niet langer bij de ander, situaties en overleven begint, maar met waarnemen en aanwezigheid in je lijf, ervaar je ontspanning, ruimte en meer bewustzijn. Je gaat emoties niet langer inslikken of verdringen, maar uiten. Je gaat niet langer de ander pleasen of jezelf bewijzen, maar observeert beter en gaat staan voor wat je ervaart. Je verliest jezelf minder snel, omdat je meer ruimte inneemt en daardoor vanzelf grenzen stelt.

​

Met lichaamsgerichte therapie verplaats je dus je aandacht en bevorder je ontspanning, helend vermogen en aanwezigheid. 

 

Een sessie

​Een sessie bestaat uit zelfonderzoek, aanraken en coaching. We bespreken jouw verlangen (en je weerstanden). Daarna volgt het zelfonderzoek: wat precies vraagt aandacht? Dat leidt tot een onderzoeksvraag, die je op tafel onderzoekt.

 

Het doel is om daarbij ruimte te geven aan wat zich aandient. Ik bevorder dat met aanraken. Tijdens het aanraken lig je op een massagetafel. Ik werk met biologische olie. Huidcontact geeft de diepste contactmogelijkheid met je binnenwereld. Het aanraken kan zowel zacht als stevig zijn; hopelijk kun je dieper in je lichaam aanwezig zijn. Naast de fysieke spanning in de spieren, gewrichten en weefsels, raak ik ook de onderliggende gevoelens, spanningen en/of blokkades aan. Door ze helemaal toe te laten, krijgen je lichaam en geest letterlijk de ruimte om diep te ontspannen. Dat maakt je tot een betere toeschouwer en leidt tot minder vereenzelviging met je gedachten, gevoelens en patronen.

​

Ik sluit af met coaching. Welke ervaringen zijn van belang? Welke patronen en overtuigingen spelen een rol? Hoe je komt tot nieuwe inzichten en versterkende patronen?

​

Vooraf en na afloop

Vooraf is het goed om even te douchen en niet te veel te eten of te drinken. Neem na de sessie nog wat tijd. Wandel, laat het bezinken. Schrijf eventueel op wat je beleeft, zodat je je bewust wordt van de verandering(en) en keuzes. Drink voldoende water of thee.

 

Help. Ik wil me niet zo maar blootgeven!?

Het kan inderdaad nogal een drempel zijn om je bloot te geven; zowel je lichaam als je ziel en zaligheid. In beide gevallen heb jij echter de regie. Jij bepaalt in het zelfonderzoek hoe ver je gaat in het delen van je zelf.  

​

Op tafel kun je gerust (deels) je kleding aanhouden. Je ligt altijd afgedekt. En jij bepaalt wat je nodig hebt. Ik vraag altijd bij het begin, na tien minuten en halverwege of je je op je gemak voelt en of je iets nodig hebt. Zo kun je vorderingen ervaren.