Leer jezelf beter kennen

Je huid is het grootste en één van de gevoeligste organen van je lichaam. Via de huid kun je contact maken met diepere lagen in je lichaam. En die lagen zijn de sleutel om tot ontspanning te komen, je bewust te worden van patronen en nieuw gedrag eigen te maken.

Liefdevol en/of stevig aanraken van de huid brengt prettige sensaties op gang. Daarbij komen hormonen vrij zoals dopamine en endorfine. Deze stoffen helpen ontspannen, verlagen de stress en versterken het immuunsysteem. Aanraken geeft verbondenheid, het helpt je je te openen voor de diepere lagen in jezelf, voor de ander en het andere om je heen.


Losmaken

Vrijwel iedereen kent wel gangbare vormen van aanraken zoals sportmassages en fysiotherapie. Er bestaat ook een manier van aanraken die helpt om de stroom van energie op gang te brengen. En dat beoog ik met Lijfkracht.

Het doel is dat het lichaam ontspant, zich kan openen, de (blokkerende) energie losgemaakt en afgevoerd wordt, en je zo in een diepere laag van je lichaam kunt komen. In die diepere laag kun je iedere ervaring onderzoeken - met voldoende acceptatie, interesse en afstand. Zo kom je in het ‘archief’ van je lichaam. Daar bevinden zich opgeslagen gevoelens.


Immers, ieder mens maakt (traumatische) ervaringen mee die op dat moment te groot zijn of als te onaangenaam worden ervaren om er contact mee te kunnen maken. De gevoelens sla je op. Het gevolg is dat je (onbewust) patronen ontwikkelt om die opgeslagen gevoelens te onderdrukken en/of te vermijden.


Voorbeeld van patroon

Als je bijvoorbeeld een onveilige jeugd hebt ervaren, ontwikkel je controlezucht om situaties van onveiligheid vóór te willen zijn. Die controle kan zich zo sterk laten gelden dat je er last van krijgt. Je wilt alles plannen en in de hand houden. Dat bouwt spanning op, je vindt het lastig om met de regie van een ander om te gaan of onverwachte momenten te hanteren.


Met als resultaat dat je kiest voor compensatiegedrag; je gaat verkrampen, ontwikkelt angst, wilt die verdoven of kiest gedrag die je niet goed doet, zoals dominante mensen vermijden. Om maar niet opnieuw die onveiligheid (uit je jeugd) te hoeven voelen.

Van comfortabel naar authentiek leven

Met het aanraken leer je te openen en contact te maken met de gevoelens, patronen en overtuigingen die je vervreemden. Je kunt ze rustig toelaten, onderzoeken en loslaten.


Op het moment dat je ruimte in je lijf ervaart om de gedachten en gevoelens als conditioneringen te zien - die komen en gaan - laat je je niet langer bepalen door je eerste overlevingsreactie (opslaan, onderdrukken en vermijden).


Vanuit dit inzicht krijgt het omgaan met spanningen in leven en werk een geheel andere lading. Immers, je ervaart nu door de afstand en ontspanning dat niet zozeer de omstandigheden, maar de opgeslagen gedachten en gevoelens - en daaruit voortkomende (vermijdings)patronen - de ervaren stress, belasting en blokkades mede inkleuren en bepalen.


Er groeit bewustzijn. Je hebt nu een keuze om anders te reageren. Dit leidt tot een meer open en verbonden manier van leven en werken. Er ontstaan voorzichtig helpende patronen en overtuigingen. Zo groei je van een ogenschijnlijke comfortabele naar een authentieke omgang met jezelf en met situaties. Je leert jezelf beter kennen.

0 keer bekeken