'Ik wil alles controleren'
Bijgewerkt op: 9 sep. 2020
Je wilt alles plannen en in de hand houden. Dat bouwt spanning op. Hoe kom je wat losser in het leven en werk te staan?
Controleren doe je met je hoofd. Wat gebeurt er als je uit je hoofd bent en met je aandacht in je lijf? Juist. Dan verdwijnt de controle. Voor even .. De kunst is om de onderliggende reden van je behoefte tot overmatige controle te zien en te veranderen.
Voor veel mensen is het lastig om uit het hoofd te komen. Ze wonen er al lang. En het oogt prettig. Maar als dat te lang duurt, kun je er last van krijgen. Je vindt het bijvoorbeeld lastig als het leven of werk niet loopt zoals jij het bedacht hebt. Of je vindt het moeilijk om een ander te vertrouwen. Of je lichaam krijgt genoeg van je controlezucht. Je krijgt bijvoorbeeld vaker hoofdpijn, spanningen of hyperventilatie.
Met aanraken kun je ervaren dat je kunt ontspannen. Er is geen reden om het leven te controleren, want het verloopt toch altijd anders dan je denkt. Je leert te vertrouwen op de gevoelens die er even zijn en dan weer verdwijnen. Je leert dat de enige constante verandering is. Je hoeft er alleen maar bij te blijven en het weer te laten gaan. Alle gedachten die je bij opvoerde, hoef je ook niet langer serieus te nemen. Heerlijk. Je lijf is nu leidend en niet langer je hoofd.
Wat zit onder de controle?
Dat je een controlfreak bent geworden, ontstaat niet zo maar. In de coaching kijken we naar de onderliggende patronen die je controlerende kwaliteiten hebben gevoed en té aanwezig hebben gemaakt. Denk aan onzekerheid of gebrek aan zelfwaardering. Je laat niets aan het toeval over en bent je neiging tot perfectionisme aan het volgen. Je gebruikt controle dan als een middel om geen fouten te maken.
Of je controleert omdat je bang bent. Voor teveel werk. Of onveiligheid in relaties. Of voor ... Je ziet beren op de weg en controle lijkt een middel om deze beren voor te zijn. Als je bijvoorbeeld een onveilige jeugd hebt ervaren, ontwikkel je controlezucht om situaties van onveiligheid vóór te willen zijn. Die controle kan zich zo sterk laten gelden dat je er last van krijgt. Je wilt elke situatie in de hand houden. Dat bouwt spanning op. Met als resultaat dat je kiest voor compensatiegedrag; je gaat verkrampen, ontwikkelt spanningen, wilt die verdoven of kiest gedrag die je niet goed doet, zoals dominante mensen vermijden. Om maar niet opnieuw die onveiligheid (uit je jeugd) te hoeven voelen.
Als je deze patronen gaat zien, groeit je bewustzijn. En dan kun je kiezen. Wil ik me langer laten leiden door angst of vertrouwen?