Je bent meer dan gedachten

Veel mensen geloven dat ze zijn wat ze denken. Maar zijn we ook onze gedachten? Nee.

Onze gedachten gaan de hele dag door. We kunnen er aardig druk mee zijn. Een volwassen mensen heeft per dag ruim 6.000 gedachten. Elke tien seconden (!) gaat er een gedachte door je heen … En van al die gedachten zijn de meeste negatief. Ga er maar aan staan.

De meeste van die zesduizend gedachten zijn bovendien een herhaling van wat je eerder hebt ervaren of al eens eerder hebt gedacht. Dat komt omdat ze mede voortkomen uit de opgeslagen emoties en impulsen uit je lichaam. Zo wordt je op deze manier ‘geprogrammeerd’ in je denken en doen. Al die gedachten maken dat je vaak in je hoofd zit met de aandacht. Dat gaat ten koste van de aandacht voor je lichaam. Terwijl het lichaam juist meer aandacht nodig heeft, om je bijvoorbeeld bewust te worden van de gedachten en in het moment te kunnen zijn.

Verlichting?

Sinds de Verlichting hebben we het denken op een voetstuk geplaatst. Met het denken menen we de werkelijkheid te kunnen doorgronden, ordenen, sturen en plannen. Natuurlijk is denken nodig, om bijvoorbeeld te bepalen welke volgorde nodig is om een klus te klaren of om de weg van A naar B te bepalen. Maar veel gedachten hebben geen enkel doel en ondermijnen je zelfvertrouwen.

Hoe kun je gedachten minder belangrijk maken? Het begint met het besluit dat je niet je gedachten bent. Je hebt slechts gedachten! Gedachten komen en gaan. Je bent niet je gedachte, omdat een gedachte altijd over het verleden of de toekomst gaat en bijna nooit over het moment zelf. Het besluit om je gedachten niet langer als leidend te beschouwen gaat ook over het besluit om in het moment en met je aandacht in je lichaam te willen leven.

Wolken

Heel veel meditatievormen leren je dat je je gedachten als een wolk kunt zien, je kunt er toeschouwer van worden. Het kritische stemmetje in je hoofd wordt ineens niet meer zo zwaarwegend. De oordelen en gedachten over anderen worden onderdeel van een toneelspel. Er groeit afstand tussen jou en je gedachten. En dat is bevrijdend.

En dan nu de volgende stap… Als je ervaart dat je meer bent dan je gedachten, wat ben je dan? Nu wordt het spannend. Elke mens kan vanuit openheid en liefdevolle verbinding in het leven staan. Die openheid en verbinding begint in mijzelf. Immers, hoe kan ik me anders openen en verbinden met anderen? Je openen vraagt om ruimte, om te kunnen ontvangen.

Overvloed

Die houding is er als je met je aandacht in je hart en buik aanwezig bent. Als je in je hoofd zit, sluit je je als het ware voor de overvloed om je heen af. Zo kun je je openen. Je kunt je dan beter verbinden. Die zorgt voor een diepe verbinding met je geliefden, naasten en ook met vreemden.

Het is bijvoorbeeld een heerlijk gevoel om in de trein zachtheid en liefde te voelen in het oogcontact of in een gesprek met een ‘vreemde’. We zijn geen vreemden, voor niemand. Omdat we allemaal met elkaar verbonden zijn, alleen moeten we dat wel kunnen ervaren. En zo groeit het beeld van mezelf waarin verbinding de kern is van mijn bestaan.