Stress vraagt om 'geleidbaarheid'

Bij stress speelt de omgang met onze gevoelens een grote rol. Gedachten vergroten de gevoelens van spanning en angst; we zetten ze daarmee vast. Hoe kun je de gevoelens volledig toelaten en als een stroom door je heen laten gaan?

Beweging

De wens om de sensaties te laten komen en gaan begint met het inzicht dat emoties niet anders dan 'energie in beweging’ zijn. Ze willen uitgedrukt worden. Het woord 'emotie' komt van het Latijnse woord ‘emovere’. En dat staat voor ‘naar buiten bewegen’. Emoties willen ruimte, ze willen bewegen en ze willen je lijf verlaten.

Als je je emoties wilt vasthouden, betekent dat in feite dat je je emoties onvoldoende ruimte geeft, niet laat bewegen en niet tot uitdrukking brengt. Dat is een niet natuurlijke houding... Het is als inademen, maar weigeren om uit te ademen. Dat is ook verstikkend.

Contact

Probeer elk gevoel te verwelkomen. Onderzoek het. Geef het ruimte. Angst is niet bedreigend. Blijf bij het gevoel, door naar je buik of hart te ademen. Koester het. Geef het eventueel stem. Moedig het aan om door je heen te bewegen. Zo ontstaat er ruimte en beweging. Elk gevoel komt en gaat.

Geleiden

Dit proces van contact maken, losmaken, openen, ruimte geven, in beweging komen en loslaten is de kern van de geleidbaarheid van je lijf.

Juist bij stress is het de uitdaging om de emoties niet vast te zetten, omdat de spanning daarmee toeneemt. Gedachten maken de druk en spanning in bijna alle gevallen groter. Zij gaan vaak uit van het ergste scenario. Een gedachte verengt de ruimte, het vertrouwen, de mogelijkheden en daarmee zet je de werkelijkheid op slot.

Geef ruimte aan elk gevoel, zonder je ermee te identificeren. Dan groeit er ruimte en kun je loslaten.