Hoe word ik meer mijn ‘zelf’?

Veel mensen denken dat hun persoonlijkheid bestaat uit wat ze denken en voelen. Maar soms kun je aardig verstrikt raken in de manier waarop je daar mee omgaat. En raak je jezelf kwijt.

Het patroon bijvoorbeeld dat je je verdriet bent, kan tot gevolg hebben dat je veelvuldig kiest voor de rol van slachtoffer. Zo maak je je zelf afhankelijk van de aandacht van anderen… En daarmee raak je vervreemd van wat goed voor je is. Immers, je begint bij het gewenste gedrag van een ander en dat hindert een open en zuivere omgang. Zowel met jezelf als met de ander.

Het is goed om je bewust te worden dat je gedachten en gevoelens hebt, maar ze niet bent. Temeer omdat ze reactief van aard kunnen zijn en je niet altijd helpen.

Elk mens verandert, daardoor kunnen sommige patronen gaan beknellen. Waar je in je jeugd bijvoorbeeld overeind bleef door je veelvuldig aan te passen aan anderen, is het nu wellicht beter om vaker ‘nee’ te zeggen en je ruimte te beschermen.

Hoe krijg je er beter zicht op dat sommige gedachten en gevoelens je vervreemden? En dat de onderliggende patronen wel eens aan verandering toe kunnen zijn?

Dat lukt door dieper met je aandacht in je lijf te komen. Daar kun je met meer afstand naar je overtuigingen en patronen kijken. In de aanwezigheid van je lichaam zie je bovendien dat alles veranderlijk is. Gedachten en gevoelens komen en gaan. En je ervaart meer ruimte. Zo kun je eerder kiezen voor een andere overtuiging of patroon. En het is makkelijker om oude patronen te bedanken en minder belangrijk te maken.

Je komt met je aandacht dieper in je lijf door je te laten aanraken. Dat helpt om de aandacht te verleggen van denken en voelen naar aanwezig zijn. Zo word je toeschouwer en word je je bewust van de patronen die beknellen en de patronen die nu beter bij je passen. Het ‘zelf’ wordt zo een plaats waar ruimte is en waar je met meer afstand beter gaat zien en kunt veranderen.

Ik kan je helpen in dit proces, met lichaamsgericht coachen. Je bent van harte welkom.