Echte verandering
kun je wel bedenken ...,
maar voltrekt zich
in het lichaam.
Wat levert lichaamsgerichte therapie mij op?
Lichaamsgerichte therapie draagt bij aan een betere verbinding tussen lichaam en geest. Die verbinding is vaak vertroebeld en bezet. Als je teveel in je hoofd zit kunnen er allerlei klachten ontstaan. Denk aan spanningen, angsten, of onrust. Of je duwt ernstige (verlies)ervaringen of gevoelens van onveiligheid weg - of koestert ze juist.
De verbinding tussen hoofd en lijf verbeteren is geen luxe. Het helpt om te herstellen van stress en het verwerkt heftige emoties en traumatische ervaringen. Dit herstel maakt je weerbaarder tegen bijvoorbeeld een burn-out of (chronische) ziekten.
Meer aanwezig zijn in je lijf maakt je meer open, waardoor je je beter kunt verbinden met je werk en je leven. Het bevordert de mate waarin je vanuit intuïtie en met inspiratie kunt functioneren.
Hoe verander je de moeizame verhouding tussen hoofd en lichaam? Niet door de vertrouwde patronen, gedachten en gevoelens te herhalen. Zo krijg je geen zicht op verbetering. Er verandert niets.
Verplaatsen van aandacht
Aanraken helpt. Zo kom je dieper in je lijf. Je ervaart dan dat je niet de spanning, onrust of bijvoorbeeld angst bent. Je ervaart opluchting. Je hoeft de onrust of spanning niet langer te begrijpen of te 'managen'. Wellicht merk je wat ruimte en kun je met meer afstand kijken naar wat er gebeurt. Zo groeit het besef en de keuze om anders met jezelf en de omstandigheden om te willen gaan.
Met lichaamsgericht werken verplaats je dus je aandacht en ontstaat er ontspanning en meer openheid. Dat geeft ook meer (in)zicht. Ik help je om alles toe te laten, om te kijken wat er gebeurt en om los te laten.
Hoe kom je verder?
Een sessie bestaat uit zelfonderzoek, aanraken en coaching. Het zelfonderzoek helpt om preciezer te bepalen waar jij aandacht aan wilt geven.
Het aanraken kan zowel zacht als stevig zijn; hopelijk kun je dieper in je lichaam aanwezig zijn. Naast de fysieke spanning in de spieren, gewrichten en weefsels, raak ik ook de onderliggende spanningen en blokkades aan. Door er contact mee te maken en ze toe te laten, ervaar je letterlijk de ruimte om te ontspannen. Je energie gaat weer stromen.
In de afsluitende coaching gaat het om het vinden van praktische handvatten. Welke ervaringen zijn van belang? Welke patronen en overtuigingen spelen hier een rol? Hoe kom ik tot nieuwe inzichten en versterkende patronen?