Wat levert lichaamsgerichte therapie mij op?
Wat is het resultaat?
1 Ontspanning
Je ervaart meer ontspanning en kunt makkelijker alle sensaties (gevoelens, spanning, behoeften, etc) toelaten. Je ontwikkelt een keuze hoe je daar mee wilt omgaan en wat je wilt veranderen. Je verlegt je aandacht meer naar je lijf, zodat je beter contact hebt met jezelf, met anderen en het leven.
2 Herstel
Je herstelt je lichaam en geest door ontspanning. Spieren, organen en huid openen zich meer en worden vitaler en daarmee ook de metabole, psychische en mentale balans. Je laat opgeslagen emoties toe; je heelt beter.
3 Ruimte
Je verwerft meer ruimte en openheid, hierdoor vertrouw je vaker op invallen en inspiratie, die je de weg wijzen en die helemaal ‘kloppen’.
Lichaamsgerichte therapie draagt bij aan een betere verbinding tussen lichaam en geest. Die verbinding is vaak vertroebeld en bezet. Als je teveel in je hoofd zit kunnen er allerlei klachten ontstaan. Denk aan spanningen, angsten, of onrust. Of je duwt ernstige (verlies)ervaringen of gevoelens van onveiligheid weg - of koestert ze juist.
Bij psychisch lijden kunnen negatieve gedachten en gevoelens de overhand behouden (top-down). Herstel hiervan komt op gang door meer bottom-up ervaringen toe te laten. Lichaamsgerichte therapie helpt daarbij om de focus te verleggen en de balans te herstellen.
De verbinding tussen hoofd en lijf verbeteren is geen luxe. Het helpt om te herstellen van stress en het verwerkt heftige emoties en traumatische ervaringen. Dit herstel maakt je weerbaarder tegen bijvoorbeeld een burn-out of (chronische) ziekten.
Meer aanwezig zijn in je lijf maakt je meer open, waardoor je je beter kunt verbinden met je werk en je leven. Het bevordert de mate waarin je vanuit intuïtie en met inspiratie kunt functioneren.
Hoe verander je de moeizame verhouding tussen hoofd en lichaam? Niet door de vertrouwde patronen, gedachten en gevoelens te herhalen. Zo krijg je geen zicht op verbetering. Er verandert niets.
Verplaatsen van aandacht
Aanraken helpt. Zo kom je dieper in je lijf. Je ervaart dan dat je niet de spanning, gedachten, onrust of bijvoorbeeld angst bent. Je ervaart opluchting. Je hoeft de onrust of spanning niet langer te begrijpen of te 'managen'. Wellicht merk je wat ruimte en kun je met meer afstand kijken naar wat er gebeurt. Zo groeit het besef en de keuze om anders met jezelf en de omstandigheden om te willen gaan.
Met lichaamsgericht werken verplaats je dus je aandacht en ontstaat er ontspanning en meer openheid. Dat geeft ook meer (in)zicht. Ik help je om alles toe te laten, om te kijken wat er gebeurt en om los te laten.
Hoe kom je verder?
Een sessie bestaat uit zelfonderzoek, aanraken en coaching. Het zelfonderzoek helpt om preciezer te bepalen waar jij aandacht aan wilt geven.
Het aanraken kan zowel zacht als stevig zijn; hopelijk kun je dieper in je lichaam aanwezig zijn. Naast de fysieke spanning in de spieren, gewrichten en weefsels, raak ik ook de onderliggende spanningen en blokkades aan. Door er contact mee te maken en ze toe te laten, ervaar je letterlijk de ruimte om te ontspannen. Je energie gaat weer stromen.
In de afsluitende coaching gaat het om het vinden van praktische handvatten. Welke ervaringen zijn van belang? Welke patronen en overtuigingen spelen hier een rol? Hoe kom ik tot nieuwe inzichten en versterkende patronen?
Lichaamsgerichte therapie helpt om diep te ontspannen en toeschouwer te worden van wat er aan gedachten en gevoelens geleefd wil worden.
Hoe meer je daar ruimte aan weet te geven, hoe meer ruimte je gaat ervaren en hoe meer je innerlijke kompas in kracht toeneemt.