Lichaamsgericht coachen

 

Lichaamsgericht coachen gaat ervan uit dat lichaam en geest één geheel zijn. Je gedachten en gevoelens zijn van invloed op de gezondheid van je lichaam en andersom. 

Je bent in balans als je lichaam en geest goed samenwerken. Als je teveel in je hoofd zit of ernstige (verlies)ervaringen of gevoelens van onveiligheid wegdrukt of juist koestert, kunnen er allerlei klachten ontstaan. Spanningen, angsten, onrust of chronische ziekten.

 

Hoe verander je die situatie? Niet door de gedachten en gevoelens te herhalen. Zo krijg je geen zicht op het onderliggende patroon en de oorzaak. Er verandert niets. 

 

Aanraken helpt. Zo kom je dieper in je lijf. Je ervaart dan dat je niet de spanning, onrust of angst bent. Dan ervaar je dat je heus wel op je lijf kunt vertrouwen. Je ervaart opluchting. Je hoeft de onrust of spanning niet langer te begrijpen of te 'managen'.  Wellicht merk je wat ruimte en kun je met meer afstand kijken naar wat er gebeurt. Zo groeit het vermogen om anders met jezelf en de omstandigheden om te gaan. 

Met lichaamsgericht coachen verplaats je dus je aandacht en ontstaat er ontspanning en meer openheid. Ik help je om toe te laten, om te kijken wat er gebeurt en om los te laten.

 

​Een sessie bestaat uit zelfonderzoek, aanraken en coaching. Het zelfonderzoek helpt om preciezer te bepalen waar jij aandacht aan wilt geven. 

 

Het aanraken kan zowel zacht als stevig zijn; hopelijk kun je dieper in je lichaam aanwezig zijn. Naast de fysieke spanning in de spieren, gewrichten en weefsels, raak ik ook de onderliggende spanningen en blokkades aan. Door ze helemaal toe te laten, krijgen je lichaam en geest letterlijk de ruimte om te ontspannen. Je energie gaat weer stromen. Je maakt contact met de opgeslagen gevoelens. Je kunt ze toelaten en misschien ook wel loslaten. 

In de afsluitende coaching gaat het om het duiden en het vinden van handvatten. Welke ervaringen zijn van belang? Welke patronen en overtuigingen spelen hier een rol? Hoe je komt tot nieuwe inzichten en versterkende patronen?

​© 2020  Lijfkracht, Kastanjelaan 112, Nijmegen, 0614 161124