Ontspannen bij stress

Chronische stress herken je aan hoofdpijn, spierpijn, transpireren, rusteloosheid, vermoeidheid, darmklachten en/of hartkloppingen. 

Heel vervelend. Bij dreiging span je je spieren aan om gevoelens te controleren of te onderdrukken. Zo voel je niet meer goed. Vaak gebeurt dit onbewust. Je bouwt spanning op. Dit kost het lichaam veel energie.

Als dit langer duurt zet je de spanning vast in spieren en bindweefsels. De spanningen stapelen zich op in je lijf. Daarmee raak je nog verder weg van de wens tot ontspanning en trek je je verder terug uit je lichaam.

 

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controlezucht, blokkerende of uitvergrotende gedachten en het vermijden van gevoelens?

IMG_3985.JPG

Mijn aanpak

Ik help je met (leren) voelen wat er is, los van alles wat je erbij denkt. Kunnen voelen geeft beter contact met je kern en maakt je flexibeler.

 

In wezen ben jij niet de spanning of de angst. Ik ondersteun je om meer in verbinding te staan en mee te bewegen met alles wat zich aandient. 

Het vraagt moed om je lijf toe te laten en te accepteren.

 

Mijn aanpak helpt je om te luisteren naar gevoelens en naar de ruimte in jou, waarmee duidelijk wordt wat goed voor je is.

 

Zo leer je anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.

Wat brengt het jou?

Ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Je krijgt helder dat de verhalen die jij aan de spanning, angst of boosheid hangt aanslibsels zijn. En wellicht ervaar je dan wie je werkelijk bent, achter de lagen van je gedachten en je gevoelens … En ga je ruimte, beweging en helderheid ervaren. 

Lichaamsgericht coachen helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht! 

Zo groeit je vermogen tot vitaal leven.

 

Voorbeeld

Een jonge veelbelovende manager wordt afgewezen bij KLM voor een traineeship. Boosheid en kritiek op de procedure bepalen zijn gemoed. Hij baalt ervan dat hij enkel op zijn Engelse grammaticale vaardigheden is beoordeeld.

 

Als hij door aanraking en coaching helemaal in zijn lijf komt, wordt hem duidelijk dat de boosheid hem juist wil helpen. Het besef groeit dat dit niet zijn weg is, en stelt zich open voor een andere werkgever. Inmiddels heeft hij een baan gevonden die veel beter bij hem past.


‘Gevoelens negeren maken ze erger. Dan groeien ze.

Er contact mee maken en accepteren geeft veerkracht.'

Andrew Salomon

schrijver