Ontspannen bij stress

Overmatige chronische stress herken je aan signalen als hoofdpijn, spierpijn, transpireren, rusteloosheid, vermoeidheid, darmklachten en/of hartkloppingen. 

Heel vervelend. Je lijkt de controle te verliezen. Je zit gevangen in beelden en gedachten over hoe je niet wilt of wel moet leven.

 

Je vermijdt situaties waarin je de controle vreest te verliezen of gaat juist het gevecht ermee aan.

 

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controlezucht en terugkerende gedachten en gevoelens?

IMG_3985.JPG

Mijn aanpak

Ik help je met (leren) voelen wat er is, los van alles wat je erbij denkt. Kunnen voelen geeft beter contact met je kern en maakt je flexibeler.

 

In wezen ben jij niet de spanning of de angst. Ik ondersteun je om meer in verbinding te staan en mee te bewegen met alles wat zich aandient. 

Het vraagt moed om je lijf toe te laten en te accepteren.

 

Mijn aanpak helpt je om te luisteren naar gevoelens en naar de ruimte in jou, waarmee duidelijk wordt wat goed voor je is.

 

Zo leer je anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.

Wat brengt het jou?

Ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Je krijgt helder dat de verhalen die jij aan de spanning, angst of boosheid hangt aanslibsels zijn. En wellicht ervaar je dan wie je werkelijk bent, achter de lagen van je gedachten en je gevoelens … En ga je ruimte, beweging en helderheid ervaren. 

Lichaamsgericht coachen helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht! 

Zo groeit je vermogen tot vitaal leven.

 

Voorbeeld

Een jonge veelbelovende manager wordt afgewezen bij KLM voor een traineeship. Boosheid en kritiek op de procedure bepalen zijn gemoed. Hij baalt ervan dat hij enkel op zijn Engelse grammaticale vaardigheden is beoordeeld.

 

Als hij door aanraking en coaching helemaal in zijn lijf komt, wordt hem duidelijk dat de boosheid hem juist wil helpen. Het besef groeit dat dit niet zijn weg is, en stelt zich open voor een andere werkgever. Inmiddels heeft hij een baan gevonden die veel beter bij hem past.


‘Gevoelens negeren maken ze erger. Dan groeien ze.

Er contact mee maken en accepteren geeft veerkracht.'

Andrew Salomon

schrijver