Ontspannen
Chronische stress herken je aan hoofdpijn, spierpijn of vermoeidheid. Heel vervelend.
​
Bij dreiging span je je spieren aan om gevoelens te controleren of te onderdrukken. Zo voel je niet meer goed. Vaak gebeurt dit onbewust. Je bouwt spanning op. Je trekt je terug in je hoofd en vertrouwt je lichaam niet meer. Dit kost het lichaam veel energie.
​
Als dit langer duurt zet je de spanning en onderliggende gevoelens vast in spieren en bindweefsel. Daarmee raak je nog verder weg van de wens tot ontspanning en trek je je verder terug uit je lichaam. Contact met je gevoelens is ver weg, ze lijken eerder een bedreiging dan helpers.
Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controle, uitvergrotende gedachten en het vermijden van gevoelens?
​
Mijn aanpak
Ik help je met te ervaren dat de spanning verdwijnt als je de aandacht verplaatst! In wezen ben jij niet de spanning of de angst. Het is er. Meer niet. Ik laat je ervaren dat spanning vraagt om aandacht. Kom je met die aandacht in je lijf, dan ervaar je bijna altijd ontspanning en inzicht.
​​
Ik ondersteun je om alles toe te laten wat zich aandient. Emoties willen ruimte en willen bewegen. Het vraagt moed om je lijf te vertrouwen en te accepteren.
Mijn aanpak helpt je om te luisteren naar je lichaam, je ervaart wat goed voor je is. Zo leer je anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.
​
Wat brengt het mij?
Je ervaart dat ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Je krijgt helder dat de overtuigingen en patronen die jij hebt ontwikkeld - om de spanning, angst of boosheid te vermijden - tot je overlevingsdeel behoren. Bovendien, je krijgt handvatten die je ondersteunen in het ontspannen en verbinden, die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.
​
Je leert de onderliggende behoefte van emoties zien en ernaar te handelen. Je leert bijvoorbeeld grenzen stellen of meer ruimte in te nemen in het tonen en delen van verdriet.
​
Lichaamsgerichte therapie helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht!
​
Zo groeit je vermogen te sturen en vitaler te leven.