top of page
IMG_0147_edited.jpg

Ontspannen bij stress

Chronische stress herken je aan hoofdpijn, spierpijn of vermoeidheid. Heel vervelend.

Bij dreiging span je je spieren aan om gevoelens te controleren of te onder-drukken. Zo voel je niet meer goed. Vaak gebeurt dit onbewust. Je bouwt spanning op. Je trekt je terug in je hoofd en vertrouwt je lichaam niet meer. Dit kost het lichaam veel energie. 

Als dit langer duurt zet je de spanning en onderliggende gevoelens vast in spieren en bind-weefsels. Daarmee raak je nog verder weg van de wens tot ontspanning en trek je je verder terug uit je lichaam. Contact met je gevoelens is ver weg, ze lijken eerder een bedreiging dan helpers. 

 

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controle, uitvergrotende gedachten en het vermijden van gevoelens?

Mijn aanpak

Ik help je met (leren) voelen wat er is, los van alles wat je erbij denkt. In wezen ben jij niet de spanning of de angst. Het is er. Meer niet. Ik laat je ervaren dat spanning vraagt om aandacht.

Kom je met die aandacht in je lijf, dan ervaar je bijna altijd ontspanning en inzicht.

Ik ondersteun je om alles toe te laten wat zich aandient. Emoties willen ruimte en willen bewegen. Het vraagt moed om je lijf te vertrouwen en te accepteren.

 

Mijn aanpak helpt je om te luisteren naar je lichaam, je ervaart wat goed voor je is. Zo leer je anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom  je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.

Wat brengt het mij?

Ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Je krijgt helder dat de verhalen die jij aan de spanning, angst of boosheid hangt aanslibsels zijn. En wellicht ervaar je dan wie je werkelijk bent, achter de lagen van je gedachten en je gevoelens … Er komt ruimte voor groei.

Je komt weer in contact met je kern: je leert grenzen stellen én herkent je verlangen.

Lichaamsgerichte therapie helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht!

Zo groeit je vermogen tot vitaler leven.

 

Voorbeeld

Een jonge veelbelovende manager wordt afgewezen bij KLM voor een traineeship. Dat geeft spanning en frustratie. Boosheid en kritiek op de procedure bepalen zijn gemoed. 

 

Als hij door lichaamsgerichte coaching in zijn lijf komt, wordt hem duidelijk dat de boosheid hem juist wil helpen. Het besef groeit dat dit niet zijn weg is. Hij stelt zich open voor een andere werkgever. Inmiddels heeft hij een baan gevonden die veel beter bij hem past.

Krijg antwoord op:

  • wat is de onderliggende oorzaak van mijn klachten?

  • hoe krijg ik sturing over mijn gedachten en gevoelens?

  • wat is mijn verlangen en wat geeft energie?

  • hoe ga ik om met oordelen en verwachtingen?

bottom of page