Ontspannen bij stress

Chronische stress herken je aan hoofdpijn, spierpijn of vermoeidheid. 

Heel vervelend. Bij dreiging span je je spieren aan om gevoelens te

controleren of te onderdrukken. Zo voel je niet meer goed.

Vaak gebeurt dit onbewust. Je bouwt spanning op. Je trekt je terug in je hoofd en vertrouwt je lichaam niet meer. Dit kost het lichaam veel energie. Hoe vaak zit jij in je hoofd? Doe hier de test?

Als dit langer duurt zet je de gevoelens vast in spieren en bindweefsels. Daarmee raak je nog verder weg van de wens tot ontspanning en trek je je verder terug uit je lichaam. Het contact met je gevoelens is ver weg, ze lijken eerder een bedreiging dan helpers. 

 

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controle, uitvergrotende gedachten en het vermijden van gevoelens?

lijfkracht

Mijn aanpak

Ik help je met (leren) voelen wat er is, los van alles wat je erbij denkt. In wezen ben jij niet de spanning of de angst. Het is er. Meer niet. Ik leer je de stickers ervan af te halen; kunnen voelen zonder er een betekenis op te plakken. Dan groeit de ontspanning en het inzicht.

Ik ondersteun je om mee te bewegen met alles wat zich aandient. Het vraagt moed om je lijf toe te laten en te accepteren.

 

Mijn aanpak helpt je om te luisteren naar je lichaam, waarmee duidelijk wordt wat goed voor je is. Zo leer je je aanwezigheid te verplaatsen en anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom en blijf je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.

Wat brengt het jou?

Ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Je krijgt helder dat de verhalen die jij aan de spanning, angst of boosheid hangt aanslibsels zijn. En wellicht ervaar je dan wie je werkelijk bent, achter de lagen van je gedachten en je gevoelens … Er komt ruimte voor groei. Je komt weer in contact met je kern: je leert grenzen stellen én herkent je verlangen.

Lichaamsgericht coachen helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht! 

Zo groeit je vermogen tot vitaler leven.

 

Voorbeeld

Een jonge veelbelovende manager wordt afgewezen bij KLM voor een traineeship. Boosheid en kritiek op de procedure bepalen zijn gemoed. 

 

Als hij door lichaamsgerichte coaching in zijn lijf komt, wordt hem duidelijk dat de boosheid hem juist wil helpen. Het besef groeit dat dit niet zijn weg is. Hij stelt zich open voor een andere werkgever. Inmiddels heeft hij een baan gevonden die veel beter bij hem past.

Krijg antwoord op:

  • wat is de onderliggende oorzaak van mijn klachten?

  • hoe krijg ik sturing over mijn gedachten en gevoelens?

  • wat is mijn verlangen en wat geeft energie?

  • hoe ga ik om met oordelen en verwachtingen?

​© 2021  Lijfkracht, Kastanjelaan 112, Nijmegen, 0614 161124