Ontspannen
Chronische stress uit zich vaak in spanningen, pijn of vermoeidheid. Bij dreiging span je spieren aan. Je zenuwstelsel gaat onbewust in een vecht- of vluchthouding. Sommigen trekken zich terug in hun hoofd en bevriezen. Dit kost veel energie en spanning kan zich dan vastzetten in spieren en bindweefsel.
​
Hierdoor raak je verder verwijderd van ontspanning en het kunnen toelaten van dat wat je lijf wil vertellen. Gevoelens lijken eerder een bedreiging dan een signaal om naar binnen te gaan met je aandacht.
Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controle, uitvergrotende gedachten en het vermijden van gevoelens?
​
Mijn aanpak
Ik bevorder het inzicht dat ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Ik help je ervaren dat spanning of pijn verdwijnen als je de aandacht verlegt. Spanning en angst of boosheid zijn er, maar ze zijn niet wie jij bent. Pijn nodigt je uit naar de plek te gaan waar ruimte nodig is.
​
Door je aandacht naar je lichaam te brengen, ontstaat ruimte, ontspanning en inzicht. Ik nodig je uit om emoties te laten bewegen. En ondersteun je in het leren vertrouwen op je lichaam en het toelaten van wat zich aandient.
Zo leer je anders naar jezelf te kijken. Met mijn begeleiding kom je in je lichaam; zo word je een vrijer mens.
​
Wat brengt het mij?
Je leert contact maken met je lijf, spanning en ongemak als vriend te gaan zien en overlevingsgedrag te herkennen. Mijn begeleiding helpt je grenzen te stellen, trouw te worden aan je balans en je emoties waar te nemen en er naar te handelen.
​
Je krijgt helder dat jouw overtuigingen en patronen - om de spanning, angst of boosheid te vermijden - tot je overlevingsdeel behoren. Bovendien, je krijgt handvatten die je ondersteunen in het ontspannen en verbinden, die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.
​
Lichaamsgerichte therapie helpt je om je lijf te zien als een bron van vertrouwen en kracht!
​
Zo groeit je vermogen te sturen en vitaler te leven.