Ontspannen

 

Een verstoring van je stress-, pijn- of immuunsysteem geeft je lijf aan. Met spanning, pijn, ontstekingen en/of vermoeidheid.

​

Als je brein en zenuwstelsel jarenlang onvoldoende kunnen ontspannen, vanwege een gebrek aan veiligheid, sta je onbewust te vaak 'aan'. Het gevolg is zelfverlating; je wilt en kunt niet voelen. Sommigen trekken zich terug in hun hoofd en bevriezen. Anderen zoeken veiligheid buiten henzelf, met over-aanpassen of presteren. Dit kost veel energie en spanning.

​

Hierdoor raak je verder verwijderd van ontspanning en het waarnemen van dat wat je lijf wil vertellen. 'Ongemak' als spanning, pijn en emoties krijgen onvoldoende ruimte en lijken eerder een bedreiging dan een helpend signaal.

 

Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel van klachten, controle, uitvergrotende gedachten en het vermijden van je lijf?

​

Mijn aanpak

Ontspannen begint met contact leren maken met je lichaam. Ik help je ervaren dat spanning of pijn verdwijnen als je de aandacht verlegt. Angst of boosheid steunen je met een onderliggende behoefte. Pijn nodigt je uit naar de plek te gaan waar ruimte nodig is. 

​

Door de aandacht naar je lichaam te brengen, ontstaat ruimte, ontspanning en heling. Ik nodig je uit om emoties te laten bewegen. En ondersteun je in het leren vertrouwen op je lijf en hoe je beter kunt samenwerken met de signalen.