Minder stress. Meer vrijheid
Huub ter Haar

Midden in de nacht wakker worden en angst ervaren. Wie overkomt het niet? Vaak gaat de angst over situaties die kúnnen gebeuren, maar...

Veel mensen denken dat hun persoonlijkheid bestaat uit wat ze denken en voelen. Maar soms kun je aardig verstrikt raken in de manier...

Spanning in het lichaam wijst vaak op onvoldoende contact met je gevoelens. Hoe maak je daar contact mee. En wat levert het je op?

Veel mensen geloven dat ze zijn wat ze denken. Maar zijn we ook onze gedachten? Nee. Onze gedachten gaan de hele dag door. We kunnen er...

Bij stress is het de kunst om de gedachten en gevoelens niet vast te zetten, maar door je heen te laten gaan.

Als gevoelens niet de ruimte krijgen kun je ze moeilijk doorleven en loslaten.

Lig je 's nachts wel eens wakker en gaat je hoofd het overnemen? Met deze oefening kom je weer terug in je lijf en val je snel in slaap.