Met aandacht vaker en bewuster in je lijf zijn, levert je heel veel op. Het bevordert ontspanning en heling en draagt bij aan een helder innerlijk kompas, omdat er meer ruimte ontstaat.
Met aandacht in je lijf zijn gaat niet alleen over het versterken van je fysieke, mentale, emotionele en spirituele balans, maar ook over de mate waarin je je kunt verbinden met anderen en met het leven. Lees maar:
Zonder een goede verbinding met je lijf kun je niet goed ontspannen; dan is de veerkracht en helende werking ondermijnd. Diverse chronische aandoeningen blijven zo voortduren, ondanks leefstijlverbeteringen.
Als je emoties niet kunt aanschouwen, maar enkel projecteren op anderen (boosheid en angst zijn de meest voorkomende emoties), ontstaat er een gepolariseerd debat waarin de verbinding verdwijnt en een gemeenschappelijke visie en aanpak nóg meer.
De kunstmatige scheiding tussen somatische en geestelijke gezondheidszorg heeft haar langste tijd gehad. Als je ruimte ervaart in je lijf, kun je beter ontspannen en wordt je hoofd rustiger. Veel aandoeningen zijn gelabeld, maar komen met name mede voort uit de disbalans tussen hoofd en lijf (denk aan hyperventilatie, paniekstoornissen en depressie).
Lichaamsbewustzijn is de sleutel voor jongeren (en ook ouderen) om het zelfverlies - en daarmee de overprikkeling, overspanning en burn-out - te overkomen. Dit betekent dat je als eerste beter ontspant met een beweging naar binnen. Daar hoort ook het aanschouwen van ongemak, de leegte en de eenzaamheid bij; als je hier bij kunt blijven veranderen deze in geborgenheid en openheid.
Zonder lichaamsbewustzijn is er minder ervaring van verbinding en liefde. Als je je kunt openen voor de liefdesstroom en in je lijf kunt blijven met de aandacht, verlies je je niet langer in snelle seks, romantische afhankelijkheid of relationele beknelling.
Wil jij ook in vaker met bewuster aandacht in je lijf komen? Bezoek dan één van de gekwalificeerde lichaamsgerichte coaches of therapeuten in het land. Mail mij voor een overzicht: welkom@huubterhaar.nl