Minder stress. Meer vrijheid
Huub ter Haar

Elk kind heeft behoefte aan twee dingen: hechting en zichzelf worden. Wat gebeurt er als de band met de ouders beschadigt door huiselijk...

‘Ik heb al twintig jaar last van buikpijn, hoofdpijn en onrustige darmen. Volgens de medisch specialist is het Prikkelbare Darm Syndroom...

Een cliënt (75) merkte dat hij vergeetachtiger werd en sneller in paniek raakte over ‘kleine’ dingen. Hij voelde onrust. De momenten van...

Veel mensen hebben het altijd maar druk. Een goede baan, familie en een gezellige vriendengroep onderhouden. Sporten, bijscholen,...

De percentages werkenden met chronische stress, overspannenheid en burn-out stijgen. Studenten ervaren een toenemende prestatiedruk....

Eenzaamheid is een omvangrijk probleem. Met name ouderen en jongeren kampen ermee. Als oplossing zien velen meer sociale contacten of het...

We voelen allemaal wel eens spanning in ons lichaam. Vaak verdwijnt het wel weer, maar soms blijft het aanwezig. Lastig? Nee, de spanning...

Open in het leven staan, maakt blij en is helend. Alleen, er zijn heel veel redenen om gevoelens achter te houden en te onderdrukken. Er...

Eind april ben ik verhuisd. Ik ervoer in de aanloop - en ook op de dagen erna - spanning in mijn lijf. Verhuizen staat in de top drie van...

Als kind voelde ik mij niet veilig en eenzaam. Die gevoelens waren zo heftig dat ik ze weggedrukt heb. Toen ik ouder werd zocht ik de...

‘Als medisch specialist heb ik volop cognitieve en communicatieve vaardigheden ontwikkeld. Die helpen me echter niet altijd om voluit...

Midden in de nacht wakker worden en angst ervaren. Wie overkomt het niet? Vaak gaat de angst over situaties die kúnnen gebeuren, maar...

Veel mensen denken dat hun persoonlijkheid bestaat uit wat ze denken en voelen. Maar soms kun je aardig verstrikt raken in de manier...

Met het aanraken van opgeslagen gevoelens ontstaat ruimte om te ontspannen en te veranderen.

Spanning in het lichaam wijst vaak op onvoldoende contact met je gevoelens. Hoe maak je daar contact mee. En wat levert het je op?

Velen gooien hun boosheid bij een ander neer of ze onderdrukken het. Beide keuzes verhinderen je om contact te maken met de boosheid....

Pijn op de borst. Tintelende vingers. Zweten. Hoe reageer je als je ineens gespannen en angstig wordt? Probeer je te vluchten? Of ga je...

Hoe leer je contact maken met je gevoelens? Hoe neem je daar verantwoordelijkheid voor?

Bij stress is het de kunst om de gedachten en gevoelens niet vast te zetten, maar door je heen te laten gaan.

Als gevoelens niet de ruimte krijgen kun je ze moeilijk doorleven en loslaten.