Ruimte geven aan emoties zonder er voor te vluchten, de strijd ermee aan te gaan of ze diep op te slaan in je lijf. Dat is een hele uitdaging. Zeker in een tijd waarin velen een hoofd op pootjes zijn geworden. Lees hier hoe emoties helpers zijn. Als je ze ruimte kunt geven, nodigen ze je zelfs uit om ze in kracht om te zetten.
Je voelt spanning in je kuiten of in je nek of onderrug. Dat nare gevoel moet weg. Je wilt het niet voelen. Na een lange dag werken wil je kunnen ontspannen. Een glas wijn of een pijnstiller is dan een uitkomst. De spanning nodigt je echter uit om contact te maken met je lijf. Je lijf maakt je duidelijk dat onder de spanning een emotie zit, die naar buiten wil.
Angst
De emotie kan angst zijn. De angst wil jou ondersteunen. Als je de angst namelijk ruimte geeft en haar door je heen laat bewegen, zul je merken dat er ontspanning volgt. Je komt thuis in je lijf. En het mooie is dat je meer ruimte ervaart. Zo maak je angst vruchtbaar; want ruimte gaat gepaard met begrenzing. Wellicht trek je nu op je werk of in de omgang met je geliefde of vrienden wel eerder een grens. Zo groeit jouw veiligheid.
Verdriet
Ook verdriet kun je vruchtbaar maken. Verdriet gaat niet zozeer over de ander of de verandering, maar over jezelf! Het nodigt je uit om de aandacht naar binnen te richten en de emotie ruimte te geven. Als je afwijzing ervaart, of een vriendschap eindigt of je geliefde zoekt het bij een ander; dan mag je vooral de aandacht als eerste op jezelf richten.
Verdriet wil bewegen, geleefd worden. Immers, het woord ’emotie’ betekent niets anders dan ‘naar buiten bewegen’. Daarmee versterk je de hechting met jezelf; je wordt weer een geheel, ook al ben je gewond en is er een deel van je teloor gegaan. Verdriet wil bewegen om je te kunnen helen, je aanvaardt zo beter de verandering. Het gemis blijft, maar de wond kan helen.
Wellicht ben je zelfs in staat om iets te doen met je verdriet, haar om te vormen tot een kracht die tot iets leidt. Het verlies van mijn geliefde heb ik omgezet in energie die me aanspoorde om het boek Lijfkracht te schrijven en deze inzichten nu door te geven aan anderen.
Boosheid
Boosheid wil ook geleefd worden; net zoals angst en verdriet. Je bent de boosheid niet. Ze wil enkel door je heen gaan; want je bent een energetisch veld waarin ruimte en beweging mogelijk is. Vaak volstaat het al om te bemerken dat er irritatie of boosheid door je heen wil gaan. Die kun je eventueel delen, zonder de ander daar verantwoordelijk voor te houden. ‘Ik heb even tijd nodig, want er gaat nu irritatie door me heen.’ Hoe die ander daar op reageert is niet aan jou.
Boosheid nodigt je uit om na te gaan of en hoe jij je ruimte, integriteit of eigenheid hebt verwaarloosd. Je mag weer trouw worden aan jezelf. Als je dit eenmaal ziet, maak je duidelijke keuzes in de omgang met jezelf en met anderen, straal je meer kracht uit, communiceer je veel duidelijker en trek je eerder een grens. Boosheid wordt zo bevrijdend, door er contact mee te maken, er ruimte aan te geven, te zien bewegen, verantwoordelijkheid voor te nemen en ernaar te handelen.
Zo maak je boosheid - en ook angst en verdiet - vruchtbaar voor jezelf en voor anderen.
Downloaden
Voel je vrij om De kracht van emoties te downloaden, te delen en te gebruiken op je eigen website. Download hem hier.