We voelen allemaal wel eens spanning in ons lichaam. Vaak verdwijnt het wel weer, maar soms blijft het aanwezig. Lastig? Nee, de spanning wil je helpen. Spanning kan zich nestelen in spieren, in het bindweefsel en in organen. Wat te doen als de spanning aanhoudt?
Dan is het goed om te kijken wat de oorzaak is. Dat doe je in de vorm van een zelfonderzoek. Ga rustig ergens zitten, maak contact met je ademhaling en ga vervolgens alle delen van je lijf af. Hoe is het in mijn tenen? Hoe voelen mijn enkels vandaag aan? Hoe is het in mijn kuiten? Etc.
Zo kom je beter met de aandacht in je lijf. En kun je vertragen. Als je in een lichaamsdeel spanning waarneemt, heet haar dan welkom. Het wil je iets vertellen. Maak contact en luister. Vertraag. Ga niet oordelen, invullen of er met je hoofd een betekenis aan geven.
Als je luistert hoor je wellicht wat de boodschap is. Als je bijvoorbeeld aanhoudende spanning in je buik hebt, kan het zijn dat je onvoldoende ruimte ervaart en je teveel afstemt en aanpast aan je omgeving. In mijn praktijk ervaar ik dat cliënten vaak spanning hebben in hun kuiten. Deze spanning helpt je bijvoorbeeld om iets uit te zuiveren; je bent dan op je hoede.
Als je spanning beschouwt als een vriendin, komt het samenspel tussen hoofd en lijf beter op gang. Je verkrijgt mooie inzichten die je helpen om je gedrag aan te passen en beter in je vel te zitten.
Mocht je daar hulp bij nodig hebben, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk Lijfkracht.