Bij hoofdpijn is de eerste reflex is om een paracetamol in te nemen. De pijn moet weg! Beter is om na te gaan wat de achterliggende samenhang kan zijn.
In veel gevallen is de boodschap dat er teveel spanning in je nek en/of schouders is ontstaan. Dat leidt tot een matige doorbloeding van lijf naar hoofd, waardoor de zenuwen in het brein het signaal afgeven dat ze onvoldoende bloed krijgen.
Ik zie in mijn praktijk vaak dat de pijn en/of pijn in nek, schouders of hoofd voortkomt uit (onbewuste) chronische spanning, De spanning is niet het probleem (het geeft slechts een signaal af dat wil helpen). De uitnodiging is om te onderzoeken wat de spanning wil onthullen: wat dekt ze toe? Vaak gaat het om opgeslagen emoties die onvoldoende ruimte krijgen. Zo wil angst je duidelijk maken dat je onvoldoende veiligheid ervaart en verdriet dat de hechting met jezelf verbeterd mag worden.
Als de onderliggende emotie voldoende ruimte krijgt en je in staat bent om je gedrag aan te passen, in veel gevallen is het gevolg meer ontspanning en dus een betere doorbloeding en vaak ook minder hoofdpijn.
Om tijdelijk de hoofdpijn te verminderen - en om zelf te ervaren dat ontspanning en het in beweging zetten van de doorbloeding de sleutels zijn tot vitaliteit - is een eenvoudige oefening aan te raden. Deze zogenaamde ‘basisoefening’ is ontwikkeld door de Deens-Amerikaanse auteur en lichaamsgericht therapeut Stanley Rosenberg
Deze oefening zet de twee bovenste nekwervels (atlas en axis) weer op hun plek en lijnt ze uit. Daardoor neemt de beweeglijkheid van de hals en wervelkolom toe, en verbetert de bloedtoevoer naar de hersenstam. Als je jouw nek beter kunt bewegen, verbetert de bloedcirculatie naar de hersenen vaak ook. Bovendien kan daarmee de belangrijkste zenuw (nervus vagus) beter ontspannen. Lees er meer over in mijn boek Lijfkracht.